Издательство: ИГ Весь
Язык: Русский
10 Товары
Наличие: На складе
Посмотреть все характеристики ↓Аннотация
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; • техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; • визуализация для расслабления и освобождения от стресса; • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; • правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
ФИО Автора | Дэвис М., Роббинс Э. |
Издательство | ИГ Весь |
Язык | Русский |
Переплет | Мягкая обложка |
Бумага | Газетная |
Кол-во страниц | 416 |
Формат печатный | 70х100/16 |
Кому подарить | Мужчине, Женщине, Парню, Девушке, Ребенку, Психологу |
Возраст | 12+ |
Формат книги | 165х230 мм |
Покупка
Решил оставить отзыв. Увидел рекламу и решил сделать заказ. Менеджеры помогли с подарочной упаковкой. Теперь всем советую. Теперь только сюда.
Респект
Вот решил отзыв оставить. Прочитал отзывы, решил купить книгу. Заказ обработали быстро и озвучили сроки доставки. Обращусь ещё раз.
Все отлично
Возможно будет полезной информацией о покупке. Друзья посоветовали с выбором магазина. Нужно было очень оперативно. Книгу получила целую без повреждений. Мне понравилось.
Понравился сайт
Делюсь опытом покупки. Заказала книгу. Нужно было очень оперативно. Хорошо упаковали книгу. Теперь всем советую.
В своей культовой книге выдающийся
В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состоя...
В своей культовой книге выдающийся
В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состоя...
Эта книга впервые вышла в 1930 году
Эта книга впервые вышла в 1930 году и пережила большое количество изданий. Она является одним из основополагающих трудов в аналитической психологии, охватывает ...
Сэр Мартин Гилберт - выдающийся
Сэр Мартин Гилберт - выдающийся историк новейшего времени и официальный биограф Черчилля - создал необычайно захватывающее, глубокое и трогательное повествовани...
Эта книга представляет новую теорию
Эта книга представляет новую теорию этнических чисток, основанную на их самых страшных проявлениях - геноцидах эпохи колониализма, геноциде армян, нацистском Хо...
Человек живет между двумя
Человек живет между двумя бесконечностями: микромиром и макромиром. В последние десятилетия, благодаря новым техническим средствам и теориям, ученые показали, ч...
О чем эта книга Часто при взгляде на
О чем эта книга Часто при взгляде на картину кажется, что не хватает ключа, необходимого для ее расшифровки. Мы ощущаем эмоциональное воздействие произведения, ...
Исторический подарочный путеводитель
Исторический подарочный путеводитель известного историка С.Э.Цветкова - это увлекательный исторический комментарий к фильму "Викинг", который освещает один из в...
Соединив естественнонаучный подход с
Соединив естественнонаучный подход с историческим, доктор Юваль Харари ставит под сомнение многие общепринятые идеи, обнаруживает связи между событиями прошлого...
Книга-тренажер, которая научит вас
Книга-тренажер, которая научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки, которые д...
В этой книге вы найдете самый важный
В этой книге вы найдете самый важный для себя урок, который подскажет вам кратчайший путь на вершину карьерной лестницы. Ее автор поможет вам стать исключительн...
Цитата Держитесь и не распускайте
Цитата Держитесь и не распускайте сопли. Жизнь писателя не сахар. Вы терпите от редакторов. Случаются отказы, а то и чего похуже. Не все уважают то, что вы де...
В книгах по саморазвитию содержатся
В книгах по саморазвитию содержатся ответы на все вопросы, которые подкидывает нам жизнь. Но чтобы прочитать хотя бы половину из них, может не хватить и целой ж...
Цитата "Эти правила стоят того,
Цитата "Эти правила стоят того, чтобы применять их в жизни, они пойдут на пользу вашей карьере, семье и компании". Стивен Кови О чем книга Каждая орга...
Цитата "У Майкла Аллена есть хорошая
Цитата "У Майкла Аллена есть хорошая фраза "В обучении термины "скучный" и "эффективный" являются взаимоисключающими". Нам нужно только эффективное обучение, о...
Это история не про рыбу. Это история
Это история не про рыбу. Это история про офисную революцию. Про то, как один человек может совершить переворот в умах своих коллег и превратить скучную работу в...
Хотим мы этого или нет, но скоро нам
Хотим мы этого или нет, но скоро нам придется сосуществовать с автономными машинами. Уже сейчас мы тратим заметную часть времени на взаимодействие с механически...
Hygge (хюгге) - скандинавское
Hygge (хюгге) - скандинавское искусство создавать вокруг себя атмосферу тепла и уюта - делает счастливыми людей по всему миру, избавляя их от усталости и одиноч...
Майк Викинг, автор бестселлера
Майк Викинг, автор бестселлера "Hygge. Секрет датского счастья" и основатель Института исследования счастья в Копенгагене, обнаружил общие черты у самых счастли...
"UPGRADE по-римски" -
"UPGRADE по-римски" - книга-провокация, продолжение бизнес-бестселлера "Как управлять рабами" кембриджского профессора-античника Джерри Тонера. Однако, если "...
Не служат ли повседневный труд,
Не служат ли повседневный труд, планирующе-изготовительная деятельность, наукотехника и даже отчасти художественное творчество бегству от политического действия...
Обширное исследование, в основу
Обширное исследование, в основу которого положены реальные уголовные дела и интервью с судмедэкспертами… Материал увлекательный и кровавый. DIVA Падальные...
В книге представлен знаменитый
В книге представлен знаменитый памятник политической мысли — сочинение прусского короля Фридриха Великого, написанное в 1739 году. В нем он опровергает трактат ...
Артур Шопенгауэр - выдающийся
Артур Шопенгауэр - выдающийся немецкий философ-иррационалист, яркий представитель постклассической философии XIX века. Мыслитель, чье учение часто называют «пес...
Эрих Фромм - выдающий мыслитель ХХ
Эрих Фромм - выдающий мыслитель ХХ века, один из основателей неофрейдизма. Работы Фромма пользуются широчайшей популярностью во всем мире - еще при жизни основн...
Прочитав эту книгу, ты узнаешь, как
Прочитав эту книгу, ты узнаешь, как создать отношения, в которых ты станешь для мужчины единственной. Ты сможешь сделать так, чтобы его тянуло к тебе как магнит...
Цитата "Чувствительность - качество,
Цитата "Чувствительность - качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы." О чем книга Высокочувствительные люди, или "новые интров...
На фоне статистики, демонстрирующей
На фоне статистики, демонстрирующей неуклонный рост количества одиноких женщин, автор дает им советы и указания по обеспечению прочной личной финансовой независ...
Цитата "Если делать только то, что
Цитата "Если делать только то, что всегда делаешь, то и получишь то, что всегда получал". Народная мудрость О чем книга Все мы чего-то боимся - расста...
В пятой совместной книге известного
В пятой совместной книге известного специалиста в области психологии М.Е.Литвака и специалиста в подборе и управлении персоналом В.В.Чердаковой авторы попробова...